コツコツ筋トレ中です

最近は、トレーナーさんに体のケア＆トレーニング方法を教えてもらっています。
長く踊り続けるためには、ケガをしないことが大事です。

プロデビューしてから現役を引退して、今まで25年以上大きなケガをしたことはないのですが、予防はしておいた方がいいですよね。

身体のケアは、硬くなってしまう部分をほぐすこと重要です。
硬くなるとその部位が動きずらくなり、他の関節や筋肉を使うことになり、ちょっとずつ歪んでしまうのです。

よくほぐしておくと、無理なく動くことができるようになるよ。

また、トレーニングも必要だと感じています。

たくさん踊ることができるように、筋力をつける。
特に太もも周辺やお尻周りは、ダンスでよく使う部分。

ちょっとずつだけど筋力も増やしていきたいなと、頑張ってます（少しずつね）